SINAV KAYGISIYLA BAŞA ÇIKMAK İÇİN ANLINACAK ÖNLEMLER

• SINAV HAKKINDA AYRINTILI BİLGİYE SAHİP OLMAK, KARŞILAŞILACAK DURUMU ÖNCEDEN TAHMİN EDEBİLMEK GEREKİR. BU KONUDAKİ UZMANLARLA VE REHBERLİK SERVİSLERİ İLE İRTİBATTA OLMAK GEREKİR.

• GERÇEKÇİ HEDEFLER KOYUP NEYİ NEKADAR YAPABİLECEĞİNİ BİLMEK GEREKLİDİR.

• BİREYLER HAS OLAN KENDİ ÖĞRENME TARZLARINI BİLMEK VE ONA UYGUN BİR ÖĞRENME VE ÇALIŞMA PLANI YAPMAK GEREKİR.

• KENDİMİZLE OLAN DİYALOGUMUZU VE KENDİMİZE VERDİĞİMİZ MESAJLARI İYİ PLANLAMAMIZ GEREKLİDİR. “SINAVDA BAŞARISIZ OLACAĞIM, KAZANAMAYACAĞIM” MESAJLARININ YERİNE İÇ KONUŞMALARIMIZDA; ELİMDEN GELDİĞİ KADAR ÇALIŞACAĞIM, SINAVDA ELİMDEN GELENİ YAPACAĞIM, SINAV BENİM KİŞİLİĞİMİ DEĞİL, BİLGİ BİRİKİMİMİ ÖLÇECEKTİR.

• FİZİKSEL TEKNİKLER KULLANILARAK VÜCUDUN GEVŞEMESİ SAĞLANMALI, NEFES ALIP VEREREK RAHATLAMA TEKNİKLERİ BİLİNMELİDİR.(NEFES DİYAFRAMDAN ALINMALI, BURUNDAN ALIP AĞIZDAN VERME TEKNİĞİ UYGULANMALI)

• BU UYGULAMALARIN YANI SIRA STRESİ ATMA VE RAHATLAMAK İÇİN METAFİZİK UNSURLAR KULLANILMALI VE İHMAL EDİLMEMELİDİR.

• BUNLARIN YANI SIRA MUTLAKA BİR DANIŞMAN VEYA REHBER EŞLİĞİNDE BİR EĞİTİM KURUMUNUN GÖZETİMİNDE SINAVA HAZIRLANILMASI GEREKMEKTEDİR.